Let's get personal
Personal Fitnesstrainer Diana van Luijn
Gespecialiseerd in trainen met fysieke klachten
Wil jij graag werken aan coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen, maar zijn er klachten op fysiek gebied? Als personal- en paramedisch fitnesstrainster heb ik de mogelijkheid mensen met bewegingsklachten op een adequate wijze te begeleiden.
Zijn er knieklachten, rugklachten en/of nek- schouderklachten? Dan is beweging vaak de oplossing. Als verlengstuk of ondersteunende medewerker van de fysiotherapeut en bij (chronische) lichamelijke klachten kan ik een goede en verantwoorde belastbaarheidstraining aanbieden. Als gecertificeerd paramedisch fitnesstrainster is het mijn taak goed te kijken bij welke klachten bepaalde oefeningen goed zijn en welke juist niet.
Paramedisch Fitnesstrainer
Trainen met persoonlijke begeleiding èn verantwoorde belastbaarheid.
Zijn er fysieke klachten en wil je graag trainen onder professionele- en persoonlijke aandacht? Neem dan contact op voor een (telefonische) intake, kennismaking of een eerste training!
Specialisaties:
• Rugklachten
• Schouderklachten, nekklachten
• Knieklachten
• Diabetes type 2
• Artrose
• Ernstig overgewicht, Obesitas
Blijf Sterk en Vitaal: Krachttraining
Als we ouder worden, verandert ons lichaam. Spieren verliezen langzaam kracht, botten kunnen zwakker worden, en onze balans kan minder goed zijn. Wandelen en fietsen zijn fantastische manieren om actief te blijven, maar wist je dat ze niet genoeg zijn om je spieren in topvorm te houden? Krachttraining is dé sleutel tot een sterk, gezond en energiek lichaam, ook op latere leeftijd.
Waarom Krachttraining?
Krachttraining helpt je spieren sterker te maken en voorkomt dat je lichaam afbreekt. Het vermindert het risico op vallen, verbetert je mobiliteit en zorgt ervoor dat je langer zelfstandig kunt blijven. Bovendien ondersteunt het je botten, verbetert het je houding en vermindert het klachten zoals gewrichtspijn.
Maar waarom is het zo belangrijk als we ouder worden? Naarmate we ouder worden, neemt onze spiermassa af. Dit kan leiden tot vermoeidheid, instabiliteit en zelfs pijn. Krachttraining is een krachtige manier om dit proces tegen te gaan. Het helpt niet alleen om je spieren te versterken, maar stimuleert ook de aanmaak van nieuw spierweefsel, zodat je je fysiek sterker en fitter voelt.
Wat je moet weten:
Het is nooit te laat om te starten met krachttraining, maar het beste moment is NU!
Geen fysieke klachten?
Uiteraard help en begeleid ik jou als personal trainer ook als er geen fysieke klachten zijn!
Wil je werken aan stabiliteit, kracht, uithoudingsvermogen? We kijken samen naar je wensen en ik zal je motiveren je en aansporen om het maximale uit jezelf te halen. Naast een stok achter de deur, zorg ik er ook voor dat je op een juiste en effectieve manier traint. Ik corrigeer je houding en adviseer. Daardoor behaal je betere resultaten.
Wil je één keer in de week trainen of meerdere malen? Alles kan, alhoewel éénmaal trainen bij mij uiteraard wel nog zelfstandigheid qua trainen van jezelf vraagt. Maar ook dat is mogelijk en daar kan ik je wegwijs in maken.
Wat wil jij bereiken?
Wil jij graag bewegen en fitter worden en/of werken aan stabiliteit en kracht, maar heb je moeite om je doelen te behalen? Investeren in je gezondheid en conditie is een absolute must als je van een lang leven wilt genieten en daarbij voel je je zelfverzekerder als je lekker in je vel zit!
Neem contact op voor informatie, een afspraak voor effectieve trainingen op maat!, een intake of een eerste training en dan gaan we samen aan de slag!
Wil jij graag werken aan coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen, maar zijn er klachten op fysiek gebied? Als personal- en paramedisch fitnesstrainster heb ik de mogelijkheid mensen met bewegingsklachten op een adequate wijze te begeleiden.
Zijn er knieklachten, rugklachten en/of nek- schouderklachten? Dan is beweging vaak de oplossing. Als verlengstuk of ondersteunende medewerker van de fysiotherapeut en bij (chronische) lichamelijke klachten kan ik een goede en verantwoorde belastbaarheidstraining aanbieden. Als gecertificeerd paramedisch fitnesstrainster is het mijn taak goed te kijken bij welke klachten bepaalde oefeningen goed zijn en welke juist niet.
Paramedisch Fitnesstrainer
Trainen met persoonlijke begeleiding èn verantwoorde belastbaarheid.
Zijn er fysieke klachten en wil je graag trainen onder professionele- en persoonlijke aandacht? Neem dan contact op voor een (telefonische) intake, kennismaking of een eerste training!
Specialisaties:
• Rugklachten
• Schouderklachten, nekklachten
• Knieklachten
• Diabetes type 2
• Artrose
• Ernstig overgewicht, Obesitas
Blijf Sterk en Vitaal: Krachttraining
Als we ouder worden, verandert ons lichaam. Spieren verliezen langzaam kracht, botten kunnen zwakker worden, en onze balans kan minder goed zijn. Wandelen en fietsen zijn fantastische manieren om actief te blijven, maar wist je dat ze niet genoeg zijn om je spieren in topvorm te houden? Krachttraining is dé sleutel tot een sterk, gezond en energiek lichaam, ook op latere leeftijd.
Waarom Krachttraining?
Krachttraining helpt je spieren sterker te maken en voorkomt dat je lichaam afbreekt. Het vermindert het risico op vallen, verbetert je mobiliteit en zorgt ervoor dat je langer zelfstandig kunt blijven. Bovendien ondersteunt het je botten, verbetert het je houding en vermindert het klachten zoals gewrichtspijn.
Maar waarom is het zo belangrijk als we ouder worden? Naarmate we ouder worden, neemt onze spiermassa af. Dit kan leiden tot vermoeidheid, instabiliteit en zelfs pijn. Krachttraining is een krachtige manier om dit proces tegen te gaan. Het helpt niet alleen om je spieren te versterken, maar stimuleert ook de aanmaak van nieuw spierweefsel, zodat je je fysiek sterker en fitter voelt.
Wat je moet weten:
- Het hoeft niet zwaar te zijn! Krachttraining, ook als je wat ouder bent, hoeft niet enorm intens te zijn. Er zijn tal van oefeningen, ook met lichte gewichten en weerstandsoefeningen met je eigen lichaam.
- Geleidelijk opbouwen is een must. Rustig starten en de intensiteit geleidelijk opbouwen, zodat je lichaam de tijd krijgt om zich aan te passen. Je zult merken dat je meer energie krijgt en beter in je vel zit.
- Wandelen en fietsen zijn goede cardio-oefeningen, maar krachttraining is de sleutel tot een gezond, sterk en energiek lichaam. Maak de trainingen onderdeel van je leefstijl en merk zelf het verschil.
Het is nooit te laat om te starten met krachttraining, maar het beste moment is NU!
Geen fysieke klachten?
Uiteraard help en begeleid ik jou als personal trainer ook als er geen fysieke klachten zijn!
Wil je werken aan stabiliteit, kracht, uithoudingsvermogen? We kijken samen naar je wensen en ik zal je motiveren je en aansporen om het maximale uit jezelf te halen. Naast een stok achter de deur, zorg ik er ook voor dat je op een juiste en effectieve manier traint. Ik corrigeer je houding en adviseer. Daardoor behaal je betere resultaten.
Wil je één keer in de week trainen of meerdere malen? Alles kan, alhoewel éénmaal trainen bij mij uiteraard wel nog zelfstandigheid qua trainen van jezelf vraagt. Maar ook dat is mogelijk en daar kan ik je wegwijs in maken.
Wat wil jij bereiken?
Wil jij graag bewegen en fitter worden en/of werken aan stabiliteit en kracht, maar heb je moeite om je doelen te behalen? Investeren in je gezondheid en conditie is een absolute must als je van een lang leven wilt genieten en daarbij voel je je zelfverzekerder als je lekker in je vel zit!
Neem contact op voor informatie, een afspraak voor effectieve trainingen op maat!, een intake of een eerste training en dan gaan we samen aan de slag!
Locatie personal coaching / training:
- Strijkviertel 35J, 3454 PJ De Meern (Utrecht)
- Buitenlocatie in overleg naar keuze
- Strijkviertel 35J, 3454 PJ De Meern (Utrecht)
- Buitenlocatie in overleg naar keuze
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Diana van Luijn
gediplomeerd Bewegingsdeskundige Artrose (Reuma), Diabetes Mellitus type 2 en Obesitas
gediplomeerd personal trainer FIT!VAK A en B, Paramedisch Fitnesstrainer knie, rug, schouders, nek
gediplomeerd Gewichtsconsulente, Sportvoedingsadviseur, Voedingsdeskundige bij de Overgang
lid NL Actief (Branchevereniging van de erkende en ondernemende sport- en beweegbedrijven in Nederland)
homepage | contact
bewegingsdeskundige artrose (reuma) | bewegingsdeskundige overgewicht, obesitas | bewegingsdeskundige (pre)diabetes type 2
tarieven personal training | tarieven bewegingsdeskundige | tarieven (sport)voeding
gewichtsconsulent | (sport)voedingsadvies | online (sport)voedingsadvies
personal training | paramedisch fitnesstrainer | online personal training
preventiecentrum NL Actief | algemene voorwaarden